ストレスを力に変えるエクササイズ

心に苦しみを感じた時は

こういう苦しみは人間なら誰でも経験するのではないだろうか

と考えてみる

その人たちの事を考えて自然と思い遣りが湧いてくるのを感じましょう

そして

わたしたち皆んなが

自分の中に潜んでいる力に気づきますように

心の平安を見出しますように

周りの人に助けられ苦しみを乗り越えられますように

自分はひとりではないと実感できますように

このようにして自分の心に希望や勇気を湧き起こしましょう